How To Increase Breast Size | ब्रेस्ट साईज वाढवणे आणि त्यास योग्य आकार देण्यासाठी रोज करा ‘ही’ 5 कामे; जाणून घ्या
एन पी न्यूज 24 ऑनलाइन टीम – How To Increase Breast Size | स्तनाचा (Breast) आकार वाढवण्यासाठी बाजारात अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, जसे की विविध प्रकारची तेल, क्रीम, सक्शन कप आणि आता मुली आणि महिला शस्त्रक्रियेचा सुद्धा अवलंब करत आहेत. परंतु यापैकी कोणतीही गोष्ट वापरण्यापूर्वी, आपल्या दिनचर्येत योगासने जोडण्याचा प्रयत्न करा (How To Increase Breast Size).
होय, विशिष्ट प्रकारच्या योगासनांच्या माध्यमातून तुम्ही काही आठवड्यांत सुंदर आणि सुडौल शरीर मिळवू शकता. येथे सांगितलेली योगासने स्तनाची चरबी आणि ग्लँडुलर टिश्यू वाढवण्याचे काम करतात. आणि काही आसने स्तनाला आधार देणार्‍या स्नायूंना टोन करून मजबूत करतात. जाणून घेऊया त्यांच्याबद्दल (5 yogasana to increase breast size)…
1. उस्त्रासन (Ustrasana)
हे पाठीमागे वाकून करण्याचे आसन आहे, जे शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्तनाला आकार देते. हे करत असताना, तुम्हाला तुमच्या शरीराचा वरचा भाग पाठीमागे वाकवावा लागेल. गुडघ्यावर बसण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही उभे राहून देखील हे आसन करू शकता. कमीतकमी 10-15 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर परत या. 3-5 वेळा करा. कोणतीही अस्वस्थता किंवा वेदना नसल्यास, ते 8-10 वेळा केले जाऊ शकते.
.jpg?w=1170&ssl=1)
2. चक्रासन (Chakrasana)
चक्रासन करत असतानाही, तुमच्या स्तनाजवळ येणारा ताण तेथील स्नायू चांगले करण्यास आणि वाढण्यास मदत करतो. हे आसन करताना शरीराच्या वरच्या दिशेने रक्ताचा प्रवाह योग्य प्रकारे होतो, ज्यामुळे प्रत्येक भाग मजबूत आणि टोन होतो. याचाही 5-6 वेळा सराव करा. (How To Increase Breast Size)
3. भुजंगासन (Bhujangasana)
भुजंगासन पाठदुखी आणि पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे, तसेच ते स्तनाला योग्य आकारही देऊ शकते.
याशिवाय मणक्याला मजबूत बनवते. हे करताना फक्त लक्षात ठेवा की शरीराचा खालचा भाग चटईला लागून ठेवावा लागेल,
फक्त वरचा भाग हातांच्या मदतीने वर करावा लागेल.
श्वास घेत वर जा, पाच मोजेपर्यंत श्वास रोखून ठेवा आणि नंतर श्वास सोडत खाली या. हे 5-7 वेळा करण्याचा प्रयत्न करा.
4. धनुरासन (Dhanurasana)
धनुरासनामुळे स्तनाच्या भागाकडे रक्तप्रवाह वाढवते, ज्यामुळे तेथील स्नायू विकसित होतात तसेच मजबूत होतात.
याशिवाय हे आसन थायरॉईड ग्रंथींना देखील मालिश करते.
याच्या रोजच्या सरावाने खांदे मजबूत होतात आणि पोट आणि कंबरेभोवती जमा झालेली चरबीही कमी होते.
हाताने पायाची बोटे धरा आणि श्वास घेताना शरीराचा वरचा भाग उचला आणि हाताने पाय देखील ओढा.
काही सेकंद धरा, नंतर श्वास सोडताना हळूहळू खाली या.
5. गोमुखासन (Gomukhasana)
गोमुखासन योगाभ्यासाच्या वेळी, तुमच्या स्तनाच्या जवळ ताण येतो. त्यामुळे तेथील स्नायू चांगले होतात आणि एकूणच वरच्या शरीराची लवचिकता सुधारते.
याशिवाय, यामुळे स्तनाची लवचिकताही वाढते. तुम्ही हे व्रजासनाच्या स्थितीत बसून किंवा पाय क्रॉस करूनही करू शकता.
तुम्हाला सोयीस्कर अशा स्थितीत करा. कमीतकमी 10-15 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर सामान्य स्थितीत या. हे देखील 6-7 वेळा करण्याचा प्रयत्न करा.
Web Title :- How To Increase Breast Size | do these 5 asanas daily to increase breast size and give it the right shape
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Cough Problem | सतत होत असेल खोकला तर चुकूनही करू नका दुर्लक्ष, जीवघेणे असू शकते कारण