Benefits Of Paneer | रोज सकाळी अशाप्रकारे खाण्यास सुरू करा 100 ग्रॅम पनीर, दूर पळतील आजार; होतील 10 जबरदस्त लाभ
एन पी न्यूज 24 ऑनलाइन टीम – Benefits Of Paneer | निरोगी राहण्यासाठी, निरोगी आहार घेणे देखील आवश्यक आहे. आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, निरोगी राहण्यासाठी हेल्दी नाश्ता करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला नाश्त्यात तळलेले, भाजलेले खाणे टाळायचे असेल, तर पनीर हा एक चांगला पर्याय आहे. पनीर हा हाय प्रोटीनयुक्त डाएट (Protein Rich Foods) आहे. त्यामुळे नाश्त्यात पनीर खाल्ल्याने दिवसभर ऊर्जा मिळेल. (Benefits Of Paneer)
आहार तज्ज्ञ डॉ. रंजना सिंह सांगतात की, अनेक घटकांनी युक्त पनीर खाल्ल्याने लवकर भूक लागत नाही, कारण ते पचायला खूप वेळ लागतो.
आरोग्यासाठी का आवश्यक आहे पनीर
पनीरमध्ये व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) मुबलक प्रमाणात असते, जे शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहे. याच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब सामान्य राहतो. शुगरच्या रुग्णांसाठी हा सर्वोत्तम आहार आहे. यामध्ये असलेले कॅल्शियम (Calcium), प्रोटीन, फॉस्फरस (Phosphorus), फोलेट (Folate)यांसारखे पोषक घटक गर्भवती महिला आणि बाळाचे आरोग्य चांगले ठेवतात. (Benefits Of Paneer)
पनीरमुळे होतात अनेक फायदे
पनीरमध्ये आढळणारे आयर्न, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखी खनिजे शरीराचे पोषण करतात. तसेच, त्यातील हेल्दी फॅट शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
कच्चे पनीर खाण्याचे 10 आश्चर्यकारक फायदे
1. पचनक्रिया व्यवस्थित होते (Digestion is in order)
2. दात मजबूत होतात (Teeth become stronger)
3. वजन नियंत्रणात राहते (Weight remains under control)
4. शुगरच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर (Beneficial for diabetics patient)
5. हाडे आणि दात मजबूत होतात (Bones and teeth become stronger)
6. चांगल्या कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते (Increases the level of good cholesterol)
7. हाडे मजबूत होतात (The bones become stronger)
8. मानसिक विकास होतो (Mental development occurs)
9. ऊर्जा मिळते (Gets energy)
10. मुलांचा शारीरिक विकास होतो (Children develop physically)
पनीर कोणत्या वेळी खावे
आहारतज्ज्ञ डॉ. रंजना सिंह यांच्या मते, नाश्त्यामध्ये कच्चे पनीर खावे. यामुळे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारते. पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि वजन झपाट्याने कमी करता येते.
Web Title :- Benefits Of Paneer | health benefits of eating cottage paneer paneer che fayde
Join our Whatsapp Group, Telegram, and facebook page for every update