अब तक नियंत्रण में नहीं आया कोरोना, WHO प्रमुख ने अब लोगों को दिए ‘ये’ हेल्‍थ चैलेंज, शेयर किये प्रमुख सुझाव

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नई दिल्ली : एन पी न्यूज 24 – कोरोना वायरस पूरी दुनिया में कहर बरपा रही है। इससे हर दिन हजारों लोगों की मौत हो रही है। पूरी दुनिया इस महामारी के आगे नतमस्तक हो चुकी है। आधी दुनिया लॉकडाउन है। अर्थव्यस्था पूरी तरह ठप पड़ा हुआ है। इस बीच लगातार विश्‍व स्‍वास्‍थ्‍य संगठन (WHO) द्वारा इससे बचाओं के तरीके शेयर किये जा रहे है। विश्‍व स्‍वास्‍थ्‍य संगठन के प्रमुख डॉक्‍टर टेड्रॉस एधनॉम ग्रेब्रेसस ने पूरी दुनिया को एक चैलेंज दिया है।

 

 

इसका नाम है #HEALTHYATHOMECHALLENGE। डब्‍लूएचओ की तरफ से किए गए एक ट्वीट में उन्‍होंने लोगों से पूछा है कि क्‍या वो उनके इस चैलेंज को स्‍वीकार करने के लिए तैयार हैं। इतना ही नहीं इस ट्वीट में डब्‍ल्‍यूएच में कुछ आइडिये भी साझा किए हैं। इसमें ट्वीट के साथ जारी वीडियो में वो कह रहे हैं कि इस वीडियो को ज्‍यादातर लोग अपने घर में बैठक कर रहे हैं।

शेयर किये प्रमुख सुझाव  –
– अपने स्‍वस्‍थ्‍य का और अपने करीबियों की सेहत का पूरा ध्‍यान रखें।
– घर में रहते हुए भी आप खुद को स्‍वस्‍थ रखने के लिए काफी कुछ कर सकते हैं।
– स्‍वस्‍थ रहने के लिए भरपूर हेल्‍दी भोजन लें।
– ऐसे ड्रिंक्‍स जिसमें शुगर होती है, का परहेज करें।
– धुम्रपान से परहेज करें और खुद को एक्टिव रखें।
– यदि आप बाहर जा सकते हैं जो कुछ देर के लिए घूमें।
– घर में बैठकर योगा करें। जो लोग इस बारे में नहीं जानते हैं वो ऑनलाइन योगा सेकाफी कुछ सीख सकते हैं।
– ज्‍यादा देर तक एक ही पॉजीशन में बैठकर काम न करें।
– कम से कम तीन मिनट तक ऊपर नीचे बैठकर एक्‍सरसाइज करें। ये एक्‍सरसाइज दिन में बार-बार भी की जा सकती है।
– अपने मानसिक स्‍वस्‍थ का भी पूरा ध्‍यान रखना जरूरी है।
– म्‍यूजिक सुनें, किताबें पढ़ें और घर में गेम खेलें।

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